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Cours de Yoga du mercredi 10 juillet 2024

Article publié le jeudi 11 juillet 2024 par

Cours de Yoga du mercredi  10 juillet 2024

Et nous voilà encore une fois réunies en ce mercredi dans la salle 4 au 3ème étage de la Manufacture de Colmar.C'est notre amie Sarah Ostermann qui assure ce cours.Les tapis se déplient ... les chaises s'installent ...

Le cours commence : on se positionne, on se concentre sur la respiration.. on ferme les yeux .. primordial!!! la respiration accompagne tous les mouvements....                                       

 Exercices d'équilibre .... flexions des chevilles orteils au sol, puis les bras s'allongent et se relèvent. On se relâche ... les bras se balancent de gauche à droite et de droite à gauche (tout en souplesse) ...on ferme et on ouvre les doigts ;Quelques différentes  postures s'enchaînent 

                                
Et maintenant au sol .... sur le tapis ... on se détend ... détente accompagnée d'une respiration alternée : 1 2 3 on inspire. - 1 2 3 on expire Puis 1 2 3 4 on inspire - 1 2 3 4 on expire.Et ,   pour clôturer  le cours  une profonde inspiration suivie en expiration d'un long AHHHHH .....

Les tapis sont repliés ....


Et on se dit "au revoir" ..... en nous réjouissant d'avance pour la prochaine rencontre "YOGA ".MERCI  LINDA ... et Merci SARAH  😍😙