Point n'est plus besoin de Présenter Alexandre ABRAHAM
Le cours d'aujourd'hui , comme d'habitude, était complet ...merci Alexandre pour ta patience , ta bonne humeur et j'en passe.😍
Le cours débute :
Imposition des mains :
Chakra : Chakra est un mot sanskrit qui signifie littéralement roue ou cercle, et qui trouve son origine dans l'ancien système de yoga indien et la philosophie du Tantra.
Les chakras peuvent être décrits comme des vortex d'énergie situés verticalement le long de la colonne vertébrale, et ils correspondent aux plexus spinaux du corps physique.
Dans notre corps physique, il y a sept chakras principaux qui circulent le long de la colonne vertébrale. déverrouillent l'ensemble des blocages dans le corps en laissant ainsi le corps se débarrasser de ces blocages. cliquez ici
Moi-même durant le cours, j'ai spécialement apprécié les exercices respiratoires qui, sur les conseils de notre ami Alexandre , pourraient tous se pratiquer aisément chez soi à la maison.
Je note au passage mon exercice préféré (la respiration alternée : narine gauche - narine droite)
Une main posée sur la poitrine, le pouce de l'autre main compresse une narine ce qui permet la respiration par la narine opposée et ceci en alternance. Le but étant d'aspirer l'air profondément , en bloquant durant quelques secondes et en expulsant l'air par la même narine, expulsion également suivie d'un. blocage en répétant cet exercice 5 ou 6 fois de suite.
N'hésitez pas..... allez y franchement ... 😀
Lors des différentes positions, muscles, tendons, taille, hanches... sont sollicités... et nous ne manquons pas de bonne volonté .
""La posture du triangle étiré, aussi connue sous le nom sanskrit de Utthita Trikonasana, est fondamentale dans la pratique du yoga. Elle consiste avant tout à allonger la colonne vertébrale et à créer de l’espace entre chaque vertèbre.""
Petit album-photos
Pour terminer, quelques exercices d'équilibre suivis d'un chant Sanskrit
Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare
Le Chant sanskrit (langue traditionnelle indienne )est une pratique profondément inspirante, qui ouvre le cœur et nous révèle notre vraie nature. Il calme l'esprit, nous aide à dénouer les tensions indésirables et à trouver la liberté intérieure. Nous chantons en sanskrit, une langue révélée par les sages des temps anciens comme le langage du coeur.
Chant Sanskrit sur Youtube par Alexandre
Et je vous dis à tous : "NAMASTé" : (La lumière qui est en moi salue la lumière qui est en toi !)
Merci LINDA, grâce à toi nous avons la chance de pouvoir vivre pleinement ces instants de grâce...
